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Ma diffusion détente et méditation

J’aime me faire une diffusion d’huiles essentielles le matin en buvant mon thé !
J’ai plusieurs compositions à diffuser, mais ma préférence va à ma diffusion détente et méditation.
Je ne fais pas de médiation pendant que mon mélange diffuse, mais il m’apporte un vrai moment de détente et bien-être. Par ailleurs j’apprécie tout particulièrement son odeur.

Diffusion relaxante et détente

Recette diffusion détente et méditation

Ce mélange favorise la détente  et l’accès à la spiritualité et méditation. Il peut accompagner vos séances de yoga, méditations, sophrologie ou tout simplement vos moments pour vous relaxer au quotidien.

Quantités pour un flacon de 10 ml ou pour une diffusion (basée sur 20 gouttes) :

  • 60% d’huile essentielle d’Encens Oliban : 6ml  ou  12 gouttes (pour une diffusion)
  • 15% d’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas : 1,5ml  ou  3 gouttes (pour une diffusion)
  • 25% d’huile essentielle de Patchouli : 2,5ml  ou  5 gouttes (pour une diffusion)

Mode opératoire :

Transvasez les huiles essentielles dans un flacon vide de 10 ml  ou ajoutez-les directement dans votre diffuseur.
Pour mesurer les quantités d’huiles essentielles vous pouvez vous aider d’une éprouvette graduée. C’est ce que j’utilise et je trouve ça  très pratique.

Utilisation :

Cette synergie s’utilise en diffusion atmosphérique à l’aide d’un diffuseur d’huiles essentielles. Pour ma part j’en utilise un électrique en céramique qui s’arrête tout seul au bout de 30 minutes. Avant j’avais un diffuseur « brumisateur » , dans lequel les huiles essentielles sont mélangées dans l’eau. Mais je trouve cela plus compliqué d’utilisation et surtout moins efficace.

Attention, vous ne devez pas diffuser en continu : pas plus de 30 minutes de suite, 3 fois par jour.

Ingrédients dans le détail :

Encens Oliban (Boswelia carteri) :
Cette huile calme les tensions nerveuses,  l’angoisse et favorise les états méditatifs et l’élévation spirituelle.  Aussi, son parfum chaud et résineux est très apprécié en parfumerie.

Cèdre de l’Atlas (Cedrus atlantica) :
Relaxante et anxiolytique, cette huile essentielle favorise également la méditation.

Patchouli (Pogostemon cablin)
Calmante et favorisant la détente, l’huile essentielle de patchouli est utilisée en méditation pour aider l’esprit à se libérer des pensées polluantes. Par ailleurs, cette huile est dotée d’un parfum  boisé et envoûtant.


 

Et vous, quelle est votre composition à diffuser préférée ?


Cath

Adepte de beauté et bien-être au naturel, je vous livre mes conseils, coups de cœur et recettes home made cosmétiques et maison préférées.


2 réponses à « Ma diffusion détente et méditation »


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