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Soleil, bronzage : préparer et protéger sa peau

L’été pointe le bout de son nez et les vacances aussi, et après l’année que nous venons de passer nous en avons terriblement besoin ! Mais qui dit vacances d’été, dit en général soleil, il est donc temps de penser à préparer sa peau au bronzage et à la protéger du soleil. Et même si vous ne partez en vacances, n’oubliez pas que vous vous exposez lors des déjeuner en terrasses ou des balades l’après-midi.

Soleil : Préparer et protéger sa peau

Préparer sa peau au soleil

Avant l’arrivée des beaux jours il est important de préparer sa peau pour l’aider à mieux supporter le soleil. Ainsi, votre peau sera prête à bronzer et vous diminuerez le risque de coup de soleil (mais il ne faut pas oublier la crème solaire pour autant). Et si vous avez la peau très claire ou être sujet(e)s aux allergies solaires (lucite) il est vraiment important de ne pas zapper cette étape.

Pour préparer sa peau il faut miser sur les caroténoïdes. Ce sont des pigments végétaux qui donnent une couleur jaune, orange ou rouge aux fruits et légumes (mais également aux autres végétaux tels que les fleurs ou les algues). Ils ont des propriétés antioxydantes et de photoprotection.

Des soins adaptés préparateurs et auto-bronzants naturels

Connaissez-vous l’Urucum ? Appelée également Roucou, cette plante est riche en antioxydants et très concentrée en caroténoïdes (elle en contient 100 fois plus que la carotte !). Elle permet de préparer la peau au bronzage et de prévenir le vieillissement cutané. De plus, grâce à sa couleur orangée, elle donne un effet bonne mine ! Vous pouvez l’appliquer sur la peau ou la consommer en complément alimentaire. J’ai découvert cette poudre il y a deux ans et depuis je l’utilise chaque été.

Voici quelques soins hydratants à l’urucum que vous pouvez utiliser pour préparer votre peau tout en accélérant votre bronzage :

Attention, ces deux huiles ne sont pas des protections solaires.
Huile solaire à l'urucum

Huile préparatrice de bronzage faite maison

Fabriquer soi-même son huile préparatrice spécial bonne mine est facile, voici la recette.

Pour 100 ml de produit :

  • Mélangez une cuillère à café de poudre d’Urucum à 100ml d’huile végétale (carotte ou n’importe quelle huile de votre choix).
  • Laissez macérer 24h puis filtrez-la.
  • Transvasez l’huile dans un flacon

Des compléments alimentaires pour préparer sa peau

Les compléments alimentaires sont à prendre 15 jours à 1 mois avant l’exposition.

Quel complément choisir ? Il faut choisir un complément contenant des caroténoïdes comme par exemple :

Vous pouvez également utiliser de l’urcum en poudre. Une cuillère à café à mélanger avec de l’eau à boire tous les matins. Ça a goût de carotte je trouve.

Aliments spécial soleil

Mettez de la couleur dans votre assiette ! Mangez des fruits et légumes riches en antioxydants tels que les caroténoïdes qui vont aider votre peau à se préparer et réparer la peau. Carotte, patate douce, citrouille, épinards, brocoli, maïs, œufs, tomate, melon.


Se protéger du soleil

Evidemment, on vous le dit et redit, il est indispensable d’appliquer une protection solaire dès que vous vous exposez. Que ce soit à la plage, en terrasse, sur votre balcon ou en balade. Aussi il est conseillé de se protéger le visage dès le mois d’avril / mai. Mais ce n’est pas toujours évident de trouver une crème non toxique pour l’environnement, non grasse et qui ne laisse pas de marques blanches.
crème solaire teintée

Crème solaire visage

Pour éviter les traces blanches que donnent beaucoup de crèmes minérales bio je vous conseille d’opter pour une crème solaire teintée. J’ai testée la crème Alga Maris des Laboratoires de Biarritz, spécial visage indice 50 (disponible aussi en indice 30).

Mon avis sur la crème solaire teintée Alga Maris.
Elle existe en trois teintes : ivoire, beige, dorée. J’ai pris la teinte beige. J’ai la peau plutôt claire et elle est de la même couleur que ma carnation. Je pense que j’aurais dû prendre la teinte dorée (au moins pour l’été).
Ce n’est pas un fond de teint, donc elle n’est pas couvrante mais vous pouvez tout à fait vous maquiller par dessus car elle n’est pas grasse.
Au final je suis contente du résultat : pas de marques blanches, non grasse, facile à étaler, protection efficace.
Les moins : je trouve la teinte beige trop claire pour l’été. Comme elle est sans parfum elle a une odeur pas super agréable (une sorte d’odeur de plâtre dérivée).
Son prix : 22,90€

Crèmes solaires corps

Les autres crèmes solaires que je vous conseille en particulier pour le corps :

  • Le spray solaire bio des laboratoires de Biarritz dont je vous ai déjà parlé et qui est vraiment bien (voir mon avis sur ce spray solaire). Maintenant, sous les conseils de ma dermato, je suis passée à une protection indice 50 donc je ne l’utilise plus. Son prix : 18,90€
  • Cette année j’utilise l’eau solaire indice 50 des laboratoires SVR. Ce n’est pas une protection bio mais elle est biodégradable, respectueuse de l’environnement aquatique, non grasse et elle obtient même la note de 100 sur Yuka.Il faut bien l’agiter avant chaque utilisation et ne pas oublier que c’est une « eau », moins couvrante qu’une crème donc n’oubliez pas d’en ré-appliquer. Son prix : 21,90€

Se fabriquer son huile solaire protectrice

Vous pouvez également faire votre protection solaire maison facilement à partir d’huiles végétales.

Voici deux recettes d’huiles solaires : pour le visage et pour le corps.

Attention cependant, ces huiles apportent une faible protection et sont à utiliser en complément d’une crème solaire.

Avant de réaliser une recette DIY, n’oubliez pas de lire les précautions à prendre.

Les recettes disponibles sur ce blog ne sont données qu’à titre d’exemple. Paillettes et Citron Vert décline toute responsabilité en cas d’accident, d’allergie ou de mauvaise manipulation. Assurez-vous de prendre toutes les précautions d’usage.

préparer sa peau au soleil


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